Rahat bir hamilelik dönemi, tüm anne adaylarının dileğidir. Hamilelik sırasında bulantı ve baş ağrısı gibi hastalıklar, bekleyen annelerin ortak sorunudur. Tabii ki, bu sorunları hafifletmek mümkündür.

Rahat bir gebelik dönemi

Doğumdan önce anne ve bebeğin sağlığını korumak için bazı ayrıntılara konsantre olmak önemlidir. Yaklaşık 40 haftalık hamilelik döneminde, anne adayı farklı fiziksel ve psikolojik problemler yaşayabilir. Bu nedenle, kendilerine ve psikolojik yaşamlarına daha fazla dikkat etmelidirler. Trajik bir olay, yorucu bir çalışma temposu, aile uyumsuzluğu, ekonomik ve benzeri sorunlar yaşayan anne adayları da zihinsel bozulmaya neden olabilir. Bu tür hamile kadınlar erken doğum tehlikesi altındadır ve bu nedenle bebek oksijensiz kalabilir. stres tarafından salgılanan testosteron hormonu hesaba katıldığında, bebek konuşma bozuklukları ve sosyalleşme zorlukları yaşayabilir.

Bulantı ve kusma sıklıkla, özellikle hamileliğin erken evrelerinde görülür. bunu durdurmak için, hamile kadınlar sık sık az miktarda yiyecek yemelidir. bu şekilde, mide asla boş kalmayacak ve bu nedenle bulantı etkisi azalacaktır. Hamilelik sırasında beslenme çok önemlidir. Özellikle baharatsız yiyecekler tüketilmelidir. Bu dönemde, birçok su tüketin ve vücudunuzun su oranını yüksek tutun. Hamile kadınların her gün yaklaşık 10-15 bardak su tüketmeleri önerilir. Bu yaklaşık 2,5, 3 litre suya karşılık gelir.

Disiplinli ve dengeli beslenme süreci gebeliğin 3. ayından itibaren başlar. Bu diyet bazen aşırı kiloya neden olabilir. Hamile kadınlar bu ağırlıkların vücut içine yerleşmemesi için sık sık egzersiz yapmalıdır. Bu egzersizler nedeniyle, cushty hamileliğine sahip olmak ve vücut ağrılarını ve kasılmalarını durdurmak mümkün olacaktır.

Uzun süre hayatta kalmamaya özen gösterilmelidir. Dinlenirken uzanmak ve ayaklarınızı yüksek tutmak, bu tür durumlar için en pratik çözümler arasındadır.

Yürüme kilo verdirmez mi?

Vücudunuzda çatlaklar olabilir, çünkü nem belirli bir süre sonra azalır ve hızlı bir şekilde kilo alırsınız. aslında bu çatlakları durdurmak mümkün. E vitamini çatlaklarla mücadelede son derece etkilidir. E vitamini doğrudan eczaneden kapsül şeklinde alınır ve her duştan sonra çatlaklarınıza uygulanır. yanık bitkisi ayrıca cildin nemlendirilmesi ve yenilenmesinde çok etkilidir. yanık bitki kremini eczaneden satın aldığınız E vitamini kapsüllerinden kırırsanız çatlaklar üzerindeki etkiyi artıracaksınız. çatlamış alanı günde bu krema ile nemlendirirsiniz.

Şirin bir hamilelik için düzenli kontrollere gitmek son derece önemlidir. özellikle hamileliğin ilk haftalarında ve 12. hafta, 22. hafta, 36. ve 37. haftalarda kontrollere gitmek zorunludur. Bu dönemlerde yapılacak tahlil ve USG (ultrasonografi) kontrolleri hamilelik sırasında olumsuz durumları bildirebilir ve annenin sorunlarını çözmesi ve doğumunu planlaması için doktoruyla konuşmasına yardımcı olabilir.