Gripten kurtulmanın doğal yolları nelerdir

Kışın hepimiz griple savaştık. Tabii ki, gribi durdurmanın doğal yolları vardır. Tükettiğimiz yiyecek ve içecekler gribi önleyen başlıca teşekkürler.

Gripten kurtulmanın doğal yolları nelerdir?
İlk el temizliği gribi durdurmak için son derece önemlidir. Ellerin sabun ve suyla 20 saniye yıkanması veya sabunun suyla bulunmadığı durumlarda alkol bazlı bir el dezenfektanının kullanılması, hastalanma veya grip mikroplarını eve taşıma riskinizi önemli ölçüde azaltır.

Gripi durdurmak için C vitamini yönünden zengin yiyecekleri tüketmek gerekir. Hayati bir antioksidan olabilecek C vitamini, toksik maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasında ve sistemin güçlendirilmesinde önemli bir rol oynar. Bunlara ek olarak, A ve E vitamini, demir, çinko, omega-3, vitaminler ve mineraller gibi yağ asitleri de sistemi güçlendirerek grip gelişme tehlikesini azaltmaya yardımcı olur. Probiyotikler ve prebiyotikler ve lifli gıdalar da mikroorganizmayı dengeleyerek sistemi güçlendirerek gribe karşı bir kalkan görevi görür.

Naranı tüket. Limon, portakal ve mandalina gibi C vitamini yönünden zengin yiyecekleri tüketmek, gripten kurtulmanın en basit yollarından biridir. Özellikle sabahları limon dilimleri ile ılık su içmek, limonun antioksidan etkisi ile güne daha güçlü bir şekilde başlamaya ve soğuk algınlığına karşı korumaya yardımcı olur. Ancak, hayati işareti düşürücü etkisi sayesinde, hayati işareti düşük olanlar daha dikkatli olmak zorundaydı. İçecek yerine portakal ve diğer meyveleri posa ile yiyin.

Yürüme kilo verdirmez mi?

Sarımsak vücudumuza giren mikroplarla savaşır ve sistemimizi güçlendirir. Soğuk algınlığı ve grip etkilerine karşı etkilidir. Allisin içeriğindeki biyoaktif bileşeni, sarımsak çiğnendiğinde, dövüldüğünde veya kesilip tüketildiğinde ortaya çıkar.
Omega-3 ve protein açısından zengin balıklar içerdiği A ve B vitaminleri nedeniyle bağışıklığı güçlendirir. Her hafta 2-3 gün ızgara, pişmiş veya buğulanmış balık yemek, özellikle kış aylarında grip ve soğuğa karşı korur.

Ihlamur, kışın soğuktan, grip ve soğuktan kaynaklanan soğuktan korunmak için kullanılır. vücudun sistemini koruduğu ve vücut direncini artırdığı için tercih edilir. Linden, soğuk algınlığı nedeniyle öksürük üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Düzenli tüketildiğinde öksürüğe neden olacak faktörlerden kurtulmaya yardımcı olur. Yoldaki öksürük nedeniyle oluşan tahrişleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur